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　　中国网山南7月22日讯(记者 胡俊)“你看这沙棘，从灌木长成了乔木，就像我们隆子人，在雪域边🐲陲扎下根、守好家。”站在绵延40多公里的🐯沙棘林中，西藏自治🕐区隆子县委副书记、县长巴📠桑次仁望着眼前的绿色海洋，语气中满是自📊豪。这片世界🎫最大的人工连片沙棘林，不仅是隆子县🗳的生态名片，更是他口中“边疆发展最生动🕕的注脚”。

　　在西藏自治区成🚣立60周年之际，7月20日，“辉煌60载 魅力新西藏”采访团走进💂西藏自治区山南市🎪隆子县，实地采访🆒隆子县兴边富民、产业振兴、生态强边、交通便民等方面☕的辉煌成就，发展新貌。

　　“隆子”藏语意为“万事顺利，实力雄厚”，位于西藏南部、喜马拉🦉雅山东段北麓，与朗县、加查县、错那市、措美县、曲松县接壤相连，属高寒边境县，高原半🧓干旱性季风气候，年平均气温6.3℃，平均海拔3850米，距山南市区147公里，全县境域面积1万平方公里。下辖5镇9乡85个行政村(社区)，全县人口12642户37236人，有藏、汉、珞巴等民族。

　　从“说话掉沙土”到“狐狸林间跑”：60年绿了✏山河暖了人心

　　“上世纪60年代，隆子河谷流🏡传着一句俗话：‘聂巴阿贴组’，意思是‘只要你说话，身上的沙🚯土就会往下掉’。”巴桑次🤽仁脚下的土地，曾是一年近8个月沙尘💺肆虐的荒漠。1964年，时任新😡巴乡乡长朗宗带着群众试种5种树苗，只有沙棘活了下来。“这一种就是60年，现在成了50.33平方公里的绿洲，创🕰下了世界纪录。”

　　如今，沙棘林成了隆🧛子人的“幸福林”。“我们县5000多县城人口，光公园就有5个，沙棘公🚆园是老百姓最爱来💹的地方。”巴桑次仁指着林间散步📍的群众说，“早上锻炼、下午聊天、晚上跳锅庄，大家在这儿过🉑林卡、赏风景，生活幸福感别提多高了。”

　　更让人欣😛喜的是，生态好了，野生动物也🔱回来了：“前阵子有人在沙棘林💙拍到了小狐狸，这💔可是最好的生态证明！”隆子县融🌸媒体中心工❗作人员杨楠向记者们兴奋🐀地介绍。

　　谈起护绿的秘诀，巴桑次仁说：“每年3月底到4月，干部群🦐众都来义务植树，这🈂两年种了七八千亩。我们还🕌试种了中国沙棘、俄罗斯沙棘，让这里成了沙棘的🔀‘博物馆’。”近三年，隆子县新🍧增沙棘林6050亩，总面积达8.2万亩，“‘绿水青山就是金山📞银山’，我们用沙🎻棘林证明了🚼这句话在高原上同样管用。”

　　从“四黑产业”到“旅游饭”：生态牌🚆打出富民路

　　“守边固边，不能让😍老百姓守着绿水青山受穷。”巴桑次仁说，隆子县😿把生态优势变成了发展优📭势，“我们有‘四黑’宝贝——黑青稞、黑藏猪、黑藏鸡、黑鸡蛋，个个都是致富金🗿疙瘩。”

　　他算起👲了明细账：“黑青稞种了3.1万亩，单产从300斤提到650斤，加工成精酿啤酒、糌粑，出藏入湘进京。西藏稞源农业公司带动12个村的农户，光去年就收了450吨黑青稞，让老百姓多挣230万元。”富硒😲黑鸡蛋更成了“香饽饽”，“4块钱一枚还供不应🧢求，这都📮是生态给的红利。”

　　“这背后离😯不开常德援藏工作组的帮扶，他们帮我们打通🎙了内地市场，还带来🤽了先进的种植技术。”巴桑次仁笑着说：“下一步，我们要把‘四黑’产业与旅游更🦆深度融合，让游客不仅📠能看沙棘林、走巡边路，还能🏿亲手制作黑青稞糌粑、品👄尝黑藏猪烤肉，让生态牌既扮靓边🔂疆，又装满🛏老百姓的钱袋子。”

　　文旅融合让“边疆游”火了起来。“G219国道穿县而过，玉麦景区在创5A，扎🔈日镇的民宿一年能挣10万。”巴桑次仁说，我们还组织了“重走巡边路”活动，游客走完能✉拿证书，“去年旅游🐺从业人数占了全县人口10%以上，大家都说‘生态饭越吃🤩越香’。”

　　从“行路难”到“幸福暖”：边疆新貌里的民🍼生温度

　　“以前说边疆苦，现在你看——”巴桑次仁站😝在城市绿道观景台向✝记者指着，“新🌃能源公交去年通了，是全区边境💰县第一个；隆子机场飞成都，每周一班；‘一河两岸’工程修了8公里防洪堤，护着全🚪县人民的安全。”

　　隆子县副县长宁🗜利锋介绍，当地依托隆子机👥场通航和G219国🤦道贯穿的交通优势，文旅产业🦅持续升温。“机场开通后，成都到隆子从辗转12小时缩短至2小时航班，我们推出‘乘机补贴500元’政策，叠加各🐯级政府给航空公🗨司的航线补贴，航班搭乘🚲率大幅提升。”

　　作为在藏工作20年的基层干部，宁利锋感慨🏋交通巨变：“20年前刚🗿参加工作时下乡走搓板路，现在柏油🦈路通到村，边境公交一块钱随便坐。从不敢👀想有机场，到如今航线🌀加密，边疆越来越便捷，老百姓的幸📑福感看得见、摸得着。”

　　基础设施好了，生活更舒心。“冬天供暖能到24度，自来水、污水🔰处理厂全配齐。”巴桑次仁说，县城5个公园，人均绿地面👃积在全区靠前，“老百姓说，现在的日子，就像格桑花一样美。”

　　谈及文旅资源，宁利锋提到：“我们有玉麦4A级景区、扎日风景区等自🔩然景观，还有爱国守边、列麦等红色事😿迹，以及珞巴服饰等29项非遗。今年还把🍗珞巴服饰带到了新📆加坡走秀，让世界看到隆子🌞文化。”下一🏋步将推进玉麦景区创5A，“诚🦗挚邀请全国游客走进隆子，感受隆子之美。”

　　湘藏携手🤖向未来：30年帮扶绘就共🛷富图景

　　谈及湖南常德援🏆藏工作组30年的帮扶，巴桑次仁深有🔪感触：“从🌖黑藏猪产业从传统养殖到规⤵模化转型，到‘四黑’产品走进湖南🚜商超，常德30年的支援就像冬🐾日暖阳，让我们发🔓展的底气更足。”

　　谈及未来，巴桑次仁眼神坚🍑定：“我们要坚定‘做神圣国土🌉的守护者、幸福家园的建设者’，一代接着一代干，不辜负全国人民对西🧡藏的厚爱、对隆子的厚爱，让边疆👧群众的日子越过越红火。”

　　夕阳洒🌺在沙棘林上，金光闪闪。这位边❌疆县长的话，就像林间的风，朴实而有力量：“守好这方水土，让🥣绿色铺满边疆，让幸福扎根高原——这就是我们隆🍳子人的承诺。”

　　夜幕降临，记者走进隆子县🕟常德广场，热情🥪的当地群众拉着记者的手一起跳🚹起锅庄舞。“常德广场”是常德市援建😢的民生工程项目，现在成了当地群众🈴每天娱乐生活🕷的重要场所。如今，很多来自兄弟🤯省份的年轻📴人在此落地生根，如同🕙沙棘林一样繁衍生长。

　　湖南省常德市第👘十一批援藏💑工作组组长、隆子县🤜专职副书记崔晓伟，接过了湘藏协👳作的“接力棒”。初到隆子，他就带着工📗作组跑遍全县14个🎇乡镇实地调研。他告诉记者，30年前，常德援藏队为🥋我们留下了丰📟厚的精神🔭积淀和发展基础，下一个30年，我们还要一如既往，继续书写湘藏情深的美好未来！(完)

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水、瓶装水是生活📺中我们喝得较多🍒的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂📫等，所以不会对身体造成😇额外的负担。　　不过，虽然白开水极其普🕊通，但对人体的生🐮理机理具有重要的🗳调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。长期喝白开水，对身体有这些好🐄处　　身体状态好　　白开水在维持体内🎼水分平衡、保障身体细胞正🐍常功能方面发挥着重🥏要作用。它是体温调节、营养物质运输🏀以及废🗺物排出等生理过程的🦁关键参与者。　　同时，白开🔀水不含任何添加剂，这意味🕣着它不会对身体🏇产生额外的负担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身😻体里各种器官代谢、生化反🔁应的过程都离不开水分。　　充足的水分摄取，对于维持人体新🍩陈代🐙谢的正常运作具有不可或缺的作😁用。水分能🈵够有效地促进体内的新陈代👭谢过程，进而🎵有助于维持健🐇康的体重和体型。　　心脏更健康　　一项研究表明，每天补充足够🧑的水分可以🌌降低患心衰的风险，并减缓🤺心脏功能的下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每🏭天饮用足够的水，则可以降低血⏬液中的“血清钠”，更有利于心脏⏩健康。　　不容易便秘　　大部分的💣便秘患者大多都存在喝水🎰量不足的情况。因为粪便在肠🏐道内停留时间过🐈长，其所含水分被🍀肠道大量吸收，使大便变得🌑难以排出。　　建议便秘的人大口喝👴水(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样水能够尽快🌔地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便👐秘的症状。　　很少有结石　　很多尿路结👴石的发生都🚲和饮水不足有关，长期保持一个健📅康的喝水习惯能🙃有效预防各类结石。而多喝水🌮能冲洗尿路，有利于🚪预防结石形成，以及促⏸使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对预🔨防痛风的发生也起着至🏤关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛😏风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的🥠排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损📋害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可不🏁是什么敷衍的话，多喝🎞水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水还能⭕促使出汗和排尿，加速体内细❕菌和病毒快速排出。长期喝茶对身体有🏽什么好处？　　生活中👌爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己🥠的独特喜好。　　长期喝茶，对身体有这些好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中华医学会🎉主办的《中华老年医学杂📉志》刊⏰发了一项综述研究《饮茶与老年🔃代谢综合征关系的🤠研究进展》中指出，喝茶可以调节老年🙋人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶叶中富含对人体👭有益的多酚类😯物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖🌋并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减🌙少体脂形成等诸多功效。　　心血管病风险低　　《美国心🏀脏协会杂志》的🌶一项研究发现，喝茶有助于🔠降低心🏃血管疾病风险。　　长期坚持饮茶🐭的人高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平下降得更慢，心血管疾病的🕺风险降低8%。　　患阿尔茨🍊海默病风险低　　《自然》子刊上的🕳一项研究结果显示，与不喝茶的人相💚比，喝茶可使患阿尔🈵茨海🏮默病的风险降低16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新闻客🥀户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 柚本紗希）