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雷速体育7月24日讯 据转会专家Sacha Tavolieri的独家消息，虽然利物浦刚刚重金引进✨了法国前锋埃基😧蒂克，但纽卡斯🌗尔的瑞典射手伊萨克仍将转会利💣物浦视为优先考虑的🥡方案。

据报道，伊萨克和沙特球🥟队利🐧雅得新月正在接触，但前者明确向沙🏰特豪门表示，如果要转会，自己优先考虑加🔵盟利物浦，而不是🍋利雅得新月。

虽然利雅得新月🅱和纽卡斯💜尔有过直接接触，沙特土💈豪想签下伊萨克并不容易，但瑞典人并🚅没有完全排除转会到沙特🤮这个选项。

对💭于利物浦来说，虽然今夏他🚑们已经花掉了将近3亿英镑的转会费，但仍有可能引进伊🆒萨克，前提是卖掉现有💬的球员。Sacha Tavolieri表示，目前利物🉑浦希望能卖掉路易斯·迪亚斯和🍤达尔文·努涅斯，用两人的转会费来🌚引进伊萨克。

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绘就乡村📉全面振兴新图景　　——来自吉林、江西、青海的报道　　伴随经济社会🍃的持续发展，广袤🕔农村在城乡融合中不🈁断迸发新活力，成⏫为驱动高质量发展的跃动脉搏。从北疆沃野到🐌南国水乡，城镇与乡🙏村同频共振、创新探索，粮食安全“压舱石”压得更实，农民增🥌收路子越拓越宽，和美乡村更加可💔感可及，一幅🏜生机勃勃的乡村全面🛫振兴新图景正在希望🚟的田野上铺展。　　今年是“十四五”规划收官之年，也是巩🕸固拓展脱贫攻坚成果同乡🆔村振兴有效衔接5年🤔过渡期的最后一年。有力🏵有效推进乡村振兴，一个💯重要抓手就是统筹推进新😗型城镇🖲化和乡村全面振兴，促进城乡融合发📘展。近日，经济日📅报记者跟随“活力中国🤲调研行”采访组在吉林、江西、青海等地调研发现，从北国到南方，从城镇到乡村，各地积极行动、探索创新，推动粮食安全🚶根基更稳、农民增收渠道拓展、和美乡村宜💙居宜业……绿水青山间、锦绣大地上，乡村全👡面振兴呈现新局面。　　夯实稳产保🏐供基础　　粮食安全是“国之大者”。保障粮⛸食和重要农产🌏品稳定安全供给，是推进乡村全🛷面振兴的首要任务🤞。农业强，首先💸是粮食和重要农产🐟品供给保障能力要强。　　人们用“捏把黑😹土冒油花，插根筷子能发芽”来形容黑土地🕡的肥沃。吉林地处世界🔰三大黑土区之一🍋的东北平原腹地，种粮产粮🅾具有先天优势，但多年的风蚀、水蚀一度让黑土地“变薄、变硬、变瘦”。　　在吉😥林省四平市梨树县的国家百😨万亩绿色食品原料(玉米)标准化生产基地🕗，记者看到广袤🧢的玉米田绿浪翻滚📳，尽显黑土地的蓬📽勃生机。玉米😪田里土壤松软，上面盖着厚厚🧓的秸秆。“我们用秸秆给黑💣土地盖上一床‘被子’，这样一来，黑土层风刮不走🐻、水冲不动。同🥣时也保住了土壤中的水分，秸秆腐烂后，黑土层又能增厚🚄。”梨树县农🏯业技术推广总站🤛站长王贵满捧🅱起混杂着碎秸秆的黑土说，这种保护性✉耕作方式被称作“梨树模式”，多年来，梨树县与科🍖研单位合作，探索并推广“梨树模式”，已覆盖东北适宜地🌕区近1亿亩耕地，对减少💃黑土风蚀水蚀、增加土壤有🛵机质、稳定🍎粮食产量具有良好效果。　　好地还需有好🍷种。种子是农业的芯片，是助力🐭粮食单产提升、保障粮食安全的😕重要支撑。位于公主🗨岭市的吉林长春🙊国家农业高新技术产业示范区，是全国唯👺一以玉米为主🥁导产业的国家级农高区。示范区内，吉林省🍬鸿翔农业集团鸿翔种⛺业有限公司加工厂的全😞数控种子加工线高效运转，110多个玉💞米品种走向市场。鸿💑翔种业公司加工厂🉐厂长牛文卿告诉记者：“我们非常重🎯视科技研发，科研投入🗨占净利润的比重在40%以上。公司在全国建🙄立了11个育种中心，加快种质创新和🚨成果转化，把一🥣系列优良品种推向市场，种子出苗率达到97.75%。”　　“吉林深入贯彻‘藏粮于地、藏粮于技’战略，粮食产量连续4年稳定在800亿斤以上，2024年达到历史新高的853.2亿斤，粮食调出量为62.6%，为‘中国饭碗’提供了更多‘吉林好粮’。”吉林省🥫农业农村厅厅长、省乡村振兴🎠局局长刘翔宜说。　　食用植物油是城💩乡居🍫民重要的生活必需品。当前，消费者对植物油的需👲求日益多样化，营😬养丰富的菜籽油逐渐成为餐桌上➡的新宠。青海省海北藏族自🚊治州门源💓县是全国最大的北方小油🗨菜种植区，种植面积达50万亩，有菜籽油加工🌗企业36家，菜籽油产量超3万吨，年产值突破2亿元。青海香满金门🕛源粮油食品有限公司总🐼经理张海龙说，门源小🎩油菜成长于高🌾原独特的富硒土壤，公司建立🧒起绿色有机油菜种植🔸基地，采取订单收购方式，从农民手中😧收购油菜籽，目前该项目已带😎动覆🏯盖多个乡镇的6500户农户。　　原料充足，更考验加工能力。在香满金⚾门源粮油食品有限公司生🥢产车间，菜籽油🥎加工已实现全程机械化。“20多年前，我们这里还只是个😡小作坊，年产量不足10吨。”该公司副总📳经理姚东东说，通过升级技术、引进设备，菜籽油规模化生产🥧得以实现，目前菜籽♌油年产量超3000吨。　　在江西，粮🙄食和重要农产品稳定💴安全供给能力不断增强。“‘米袋子’‘菜篮子’量足价稳，不断满足🐐城乡居民对农产品的多样🤬化需求。”江西省农业农村厅🛁党组成员、副厅长李文信表🧀示。　　在江🎵西省赣州市寻乌县的深寻农🐝产品加工园，满载果蔬的货车正分批驶出，将蜜橘、鹰嘴桃、百香🚩果等农产品从东江源头运往下游的⏬粤港澳大湾区。近年来，赣州各地与🔀粤港澳大湾区积👚极对接，培育起一批农产🍀品生产加工企业，助力赣南特🤴色农产品走出深山老区。截至目前，赣州共有大湾区“菜篮子”生产基地90家、“圳品”品牌农产品31家。　　推动兴业强🚥县富民　　我国幅员辽阔，各地资源禀赋、产业基础、文化💔特色各不相同。因地制宜推动兴业、强县、富民一体发展，千方百计拓宽农🛹民增收渠道，是提高农民生👗活水平、促进🦕乡村全面振兴的重要举措。　　吉林物产资源丰富，乡村产业独具特色。近年来，吉🚂林纵深推进以人参为代表🥟的乡村特色富民产业高质😾量发展，深度挖掘“土”资源、彰显“特”优势、拓展“产”链条。　　人参巧克力、人参蓝莓汁……围绕世界独有的长白🔰山人参产业，吉林博大农林生🔙物科技有限公司打造了占🦑地面积近100公顷的生产研发🗡基地，从传统的整支人📮参、参片，到人参奶茶、人参饮品等潮流📜新品，产品品类日益丰🗽富，并走进很多年轻人的生活。“公司已建成总面积1.4万平方米的长🍨白山人参🌐云工厂及配套设施，开发15个系列近350款人参产品，年加工鲜参1000吨，带动1350余户农户增收。”吉林🦇博大农林生物科技有限公司总💗顾问王晓航说。　　该公司🥠所在的吉林市永吉县，是我国“长白山人参”主产县域之一。目前，永🎯吉县已建成吉林省单🎼体规模最大的园参种植🎢基地和首个长白山人参产学研🛢平台，2025年全产业🚬链产值预计超5亿元。人参这一生长在黑😯土地上的“百草之王”，正成为乡村振兴🐺的“金药方”。　　在江西，立足资源禀赋🐻的特🤶色产业不断发展，县域经济⛎红红火火。南昌市进贤县文港镇🏄因笔而生、因笔而兴，家家出笔工，户户会制笔，毛笔制🏟作技艺在这里传承了1600多年。如今，进贤县积极融🤶入“互联网+”发展浪潮，推动电🤾子商务与传统优势⛪产业深度融合，一支支优🌕质毛笔经由直播卖入📂万千人家。　　文港🌞镇副镇长王静介绍，全镇有毛笔企业400多家，前店后坊式😻作坊2200多家，文港毛笔的🥈年销售额达16.5亿元。不仅如此，越来🛸越多城镇居民带着对传统😝文化的喜爱与热情来到这里🥒，了解毛笔的前世😾今生，体验毛笔制🚎作技艺。2024年，文港镇接待游客17.2万人次，实现旅游综合收入6500万元。　　“江西以😺县城和特色小镇为纽带，打造各具特色、富有活力、宜居宜🅾业的现代化县城，带动一批经济🃏强县、农业强县、生态名县建设。”江西省发展改😊革委党组成员、副主任李庆红表示。　　贫困村如何走🦉出富民路？一个字：“变”。位于青海省大⌚通回📨族土族自治县西北🌊部的边麻沟村探索出了一条文🤬旅致富路。“以前，这里是附近条件🌎最差的村。”边📣麻沟村村民张生莲回忆，过去🛢村子偏远贫困，没有特色产业，日子🎼过得紧紧巴巴，甚至有“一年只有半年粮，有女不嫁边麻郎”的说法。　　思路一变天地宽。立足当😏地独特的地理位置和气候🤘条件，边麻沟村📗党支部决定👧举全村之力发展花海旅游。2015年，村党支部带领🧀村民，以“土地流转+资金整合”方式流转600亩土地，引进高原适😫生花卉，打造花海景区。　　昔日贫困村，变身网红打卡🐊地。去年6月至10月，鲁冰花、万寿菊等30多种花卉相继绽放，吸引超200万游客前来。“2024年边麻沟🛹全村旅游综合收入达2000万元，其中🍤花海景区整体收入为520万元。”边麻🦈沟花海景区总经理李振海介绍，目前景区设置📓固定岗位近120个、临时工日均50人左右，带动了当地及周🤰边乡镇村民就近👟就业。　　铺展宜居宜业画卷　　我国有14亿多人口，9亿多人常住在🏇城镇，近5亿人在乡村。推进中国式🈲现代化，不能“一边是繁荣的城市、一边是凋😊敝的农村”。必须🆖统筹推进新型城镇化🍊和乡村全面振兴，让农业强起来、农村美起来、农民富起来。　　“红太阳照边疆，青山绿水披🐳霞光，长白山下果✡树成行，海兰🥢江畔稻花香……”诞生于吉林延边朝鲜族⏪自治州的歌曲《红太阳照边疆》，让延📶边州的稻米和特色💖农业生态景观闻名全国。如今，走进🤯延边州和龙市光东村，千亩稻田与村居🔼的粉墙🐁黛瓦相映成趣。稻田缆车缓缓滑🌯过，小火车在田间穿行，文创店、民宿随处可见……近年来，该村以千亩🚸水稻基地的💬田园风光为依托，推出生态农业观光游🤚，蹚出一条农旅融🐚合的新路。　　“光东村利用🥜资源和区位优势打造大🥘米品牌企业，促进♌村集体和村民增收，同🥘时通过民宿观光和农业旅游增加光东🤭村大米的品牌价值。”中国一汽😒驻光东村第一书🧘记时彦鹏介绍，2024年光东村集体经济🎼收入超百万元，较2015年增长超10倍，农🍡民人均纯收入约翻了两番。　　“厕所也变了样，生活大不同。”光东村村民宋明玉🍆说，这些年，家家户🏅户都用上了室内水冲厕所，干净又实用。光东村是吉林省“厕所革命”试点地之一。2015年起，政府投资350万元改造210户室内卫生间，把旱厕全部改👾成水冲式厕所。“厕所革命”便利了村民生活，也改善了🔨村容村貌。　　吉林省珲春市🏎敬信镇防🛃川村是许多游客的🔵打卡地。走进这个位🕓于中、俄、朝三国交界的村落🚲，只见“东方第一村”牌楼矗立在村🏓口，飞檐翘角的🏕朝鲜族传统🍈民宿富有特色，一条条干净😰整洁的水泥路直通农家。　　“以往村民👼靠打工维持生计，现在在家🖍门口就能挣钱。”防川村党支部书🐲记金雄说，村里每年接待大🛶量游客，村民🐸可以把自家房子交给旅游公🗾司运营，打造成特色民宿，从中取得分红、实现增收。　　农村人居环境🏛直接关💉系群众的获得感、幸福感、安全感。青海省刚察县沙柳河镇果洛🌘藏贡麻🈴村位于青海湖北岸，海拔3300米，牛羊养殖业是主💙要产业。走进果🏐洛藏贡麻村，只🌠见步道干净宽敞、文体设施齐全、家家户户院落整♑洁。　　“过去，村里人大多🏙居住在土坯房，交通、生活、孩子上学都不方🔥便。”果洛藏贡麻村🔵党支部书记索🛎南才夫旦介绍，近年来，村里🐆开展人居环境整治，实施集中整治198户，村级道路养护🔯提升4公里，基础设施👤维修改造32处，绿化🎽面积扩充近1.3万平方米。　　硬设施提升的同时，软服务也在🕷逐步完善。为😬破解高原牧区供电服务“最后一百米”难题，国网海北🦑供电公司在果洛藏贡麻🥍村打造“石榴籽”电力驿站，提供驻村用🥀电服务。服务队采取驻🖊点集中接待与💁上门流动服务相结合的工㊙作模式，让村民“办电不出村”。　　近年来，江西以县😒城和特色村镇为纽带，构建🥏城乡融合发展的重要支撑点。位于吉安市👂吉州区🛄西北部的钓源古村，是北宋著名政治家、文学家🚻欧阳修的后裔以及同😍宗聚居地。曾经，钓源🏏古村因人口流失、房屋破败濒临消失。如今，在“政府主导+市场运作+村民参与”模式推动下，实现了从“沉睡”到“苏醒”的蜕变，成为古村保🌼护与开发、农文旅融🦖合的新标杆。　　“钓⬜源古村文旅实现公司化运营后，对古村村民住宅🚹进行租赁，合同期限20年，租金🐆一次性付清给村民。仅此一项，钓源村村民户均增收10万元以上。同时，还解决了100余位村民就业问题，越来越多中青年人才💆选择返乡创业。”吉安市吉州区文化广电📚旅游🧀局党组书记、局长邹建勇告✅诉记者，2024年，钓👅源古村接待游客59万余人次，实际营业收入1800余万元，拉动区域消费近亿元；今年上📠半年接待游客45.47万人次，实现营收1309.79万元。　　从稳产保供端👞牢“中国饭碗”，到🛶因地制宜发展特色产业，再到承载诗🎓与远方的和美乡村画卷，各地正将对美好😟生活的向往，转化为❄真抓实干的劲头，奋力绘就乡村全🤦面振兴新图景。 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暴雨蓝色预警：山东海南等地部分🔀地区将有大暴🥓雨

中新网上海8月22日电 (高志苗)记者22日从上👲海证监局获悉，2024年以来，上海证监局联合上🤠海市区🚆两级政府及相关部门、沪深北证券交📡易所累计走访286家上市公司，走访覆盖率达三🚂分之二。　　畅通协作机制，多层🍢次提升走访实效。上海证监🔻局制定了常态化走访上🌓市📜公司工作方案，联合上海市相关部门和🧖沪深北🚰交易所开展走访，在现场走访📕和问题解决方面凝聚🎛共识合力。形成了“央地有协同、部门有联动、问题有台账、解决有反馈、跟踪有成效”的长➡效闭环走访机制。　　聚焦业务重点，一对一了🍶解公司情况。面对复杂多变的🤶经济形势，上海证监局近期🚝围绕新质生产力、扩大内需、关税🐘冲击等热点问题👭开展专题走访。针对🦏战略新兴行业公司，了解🔧公司核心技术及发展趋势；针对传统行业公司，深入探讨公司转型方🚲向及机遇挑战；针对境外业务占🛑比高的公司，重点关注地💒缘政治和加🚥征关税影响；针对业绩承压🆎公司，细致摸排经营问🏤题及流动性风险。　　2024年以来，上海🚼证监局通过常态化走🍳访累计搜集了500余条问题诉求和😲意见建议，超🦔过一半问题得到有效解决，剩余问🐥题已及时通报相关部门，将持续关注后续进展。上市🕯公司提出的问题诉求包括🌞但不限于资本市场、产业政策、财税金融👊等领域，如🤠希望获得更多地🆑方招投标项目和财政奖补、提高境外投资💳审批效率、协调应🗡收账款清欠、优化股权🉑激励政策、整治行业“内卷”等。　　“针🛃对上市公司提出的问题，部分通过现场‘问诊开方’实现‘马上就办’，部分已形成🚰走访台账，并定期通报🛣中央部委和🍖地方政府等相关部门，做到‘搜集一批，解决一批’，确保企业问题📸诉求件件有着落，努力传递监管🕵温度。”上海🎲证监局走访工作人员表示。　　扫清政策盲点，面对面开展监管🌚提醒。走访中，上海证监局✅向公司宣传解读新“国九条”和资本市场“1+N”、资本市场做好😇金融“五篇大文章”等各项政策🐠要求，鼓励公司👜用好用足现金分红、回购增持、并购重组等资本市🕘场工具，坚守合规底线，努力👗提高公司核心竞争力🌻和投资价值，以真金白🛣银回报投资者，当好➿经济发展排头兵和生力军。　　2025年，上海证监局指导辖区87家主要指数成份股😞公司制定🍚了市值管理制度，督促23家长期破净公🌧司制定了估值提升计😅划。2024年以来，上海760余家🕛次公司累计公告现金🏗分红超过2800亿元，其中，110余家次公🔃司宣告中期分红超过360亿元。回购🔔增持专项贷款创设以来，上海共有56家次😙公司发布回购增持专项贷款🗃公告，获得贷款额度超过118亿元。2024年，上海证监局助😀力上海市出台🚓全国首个地方政府🔸贯彻落实“并购六条”的政策文件，不断激发并购重组市🦑场活力，2024年以来，上海累计披露重大资👾产重组20余单，已披🌚露重组金额超过2700亿元。　　上海证监局方面🚧表示，下一步将紧扣新“国九条”和资本市场“1+N”政策体系，持续落实常💋态化走访上市公司工作🎑要求，不断推动提高上市🦒公司质量📝和投资价值，更好支持📢科技创新和产业创新🦕融合发展，积极📚助力上海国际🤘金融中心和国际科技创🕹新中心建设。(完)【番号和演员如🚛何匹配】愛斗有紀马💄上收藏资源回应传闻，网络瞬间瘫痪，立即警告发布。中新社金边8月22日电 (记者 杨强)柬埔寨旅游部♿当地时间22日✝最新报告显示，今年1月至7月，柬埔寨接待国际🉑游客371.18万余人次。其中7月份😋接待中国游客数量逆势增⏭长，中国成为柬当🌛月第一大游客来源国。　　官方报告指出，今年前7个月，柬埔寨累计🕰接待泰国游客94.63万人次，较去年同期下降17.5%；接待越南游客71.46万人次，同比下降5.7%；接待中国游客68.75万人次，较🦑去年同期大幅增长48.2%。泰国、越南、中🕌国是此期间柬埔寨🖊旅游前三大客源国。　　值得注意的是，今年7月份柬埔🛏寨接待中国游客数量超过10万人次，同比增长35%。中国是该月份柬埔🎁寨最大的外国游客来源国。　　根据官方报告，今年前7个月，柬埔寨金边、暹粒、西哈努克三大国💀际机场总客流量达408万人次，同比增长16%。报告指出，柬埔寨当前💝国际航线的主要客源地包括中🍝国、泰国、越南、韩国、日本、美国以及欧🛴洲等国家和地区。　　本月初，柬埔寨旅游部发〽布通告并向外界🤪保证，该国已全面恢复🌹和平与稳定，欢迎世界各地游🤚客前来观光。柬旅游部大🚼臣胡哈18日在♎一个活动上表示，柬埔寨是一个🗨安全、友好和极具吸引😊力的国际旅游目的地🐐，柬方始💛终致力于保障包括中🤹国朋友以及其他在柬国🛄际游客的安全。(完)读完《学者最新研究成果：塑料🎅垃圾常温高效变燃油》，我彻😆底理解了韩国女主播🤙资源影音先锋的逻辑。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体🕶的养护尤为重要。“出伏”后应📺该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复🥄和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不止损伤肝🛵脏，更会消☝耗甲状腺“寿命”！　　01 熬🏏夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🆚官和细胞都与大⛲脑中枢生物钟相连，在光🆘照调节下按照一定🐠节律运转。　　甲状腺激😍素及调节激素——促甲状腺激素的🔤水平存在昼夜🚉节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到🚓白天达到较低水平。　　保持良好的睡🆒眠质量，甲状腺激素就🕤会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不🏁足，生物钟就会被💣打乱，导🌙致甲状腺激素的分泌和代谢失👛去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺😇功能紊乱和结👺节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜🔃会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲⏪状腺作为内分泌器官之一，其激素的分泌也会🏽受到影响。长期熬夜可⏳能会使甲🧜状腺激素分泌过多或过少，从而引🍠发甲状腺功能亢进🏳或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🤢恢复和修复的关键，相反，熬夜🎒会使身体的免疫力下降。而免疫力低🏐下又会增加甲😞状腺疾病的发病风险，因为免疫系统🏚的异🕕常可能会攻击甲状腺，导致甲状👣腺炎等疾病。　　·影响内分🚆泌平衡　　熬夜往往伴随😦着工作压力、生活压力等，这些🎭心理压力会进一步🔙影响内分泌系统的平衡。长期处于高🈶压力状态下，甲状🕺腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响🥈全身多个系统　　甲状腺位于颈🏮部，它分泌的🍔甲状腺激素对身体的🏥新陈代谢、生长发育、神经系统等📀都起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功能🥞可以维持身体🌽的各项💺生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现🚖问题，就会引发🌉一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🆚都有重大影响，表现为📅甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减⏫表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期😸缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓😹、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可📦能出现心动过速、心律失常，严重时甚至😭会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈👾部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结节有良性和🐓恶性之分，虽然大多数结节⛲是良性，但也不能掉以轻心。如果结节较大😢或生长迅速，应及时就🔃医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🍙会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持🐅续时间较长，且没有其他🌶明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大🦑或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医💽，做进一步检查🚈和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对🎶新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能🖲亢进，身🕒体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果📋甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间🤨内出现明显变化，应考虑甲🍢状腺问题。　　·情绪变化　　甲状⛺腺功能异常也会🤔影响人的情绪。甲亢患者可🛁能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🚱则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减💞退等症状。如果情绪🐭出现明显变化，且排除了其他心🐼理因素的影响，应考虑🍜甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🎸时的睡眠时间，作息规律。手机等🌬电子屏发出的蓝光会影响人🏴体分泌褪黑素，在睡🏫觉前应至少半小时💫停止使用手机。　　卧室使用一些柔🔤和、温暖的灯光。用窗帘或⬅眼罩遮挡外界的光线，让自己处于🐚黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🕟的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加🎞工食品和高热量、高脂肪食⏬物的摄入。同时，要注意😺控制碘的摄入量，避免过🚍多或过少。　　医生表示，碘摄入量过📫高会引起甲亢，碘摄🏛入不足会造成甲减。根据我国🤐目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应🍽使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼👀等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含🧒有较低的碘，适合碘💴过剩者食用。当然，最主要的补碘方法还🆎是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者💫持续时间过长，会导致皮👍质醇慢性持续性升高，对甲状🚯腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松👯的音乐、看有趣的书籍、和朋🌔友聊聊天等放松自己，也可以通过适🦇当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🐧功能检查和颈部超声检查，尤其是💑有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人🍧群。早期发现甲🐕状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合健🌲康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 水瀨明日香）