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　　中新网西宁7月24日电 (赵海梅 张琪 孙睿)青海气象⚫部门发布信息称，预计7月24日14时至7月25日14时，该省海东中南部、黄南、海南南部、果洛中南🧑部将有大雨(25-40毫米)，泽库、河南、玛沁、甘德、久治等地🔳局部有暴雨(50-60毫米)。此次🥉强降水落区与前期土壤高饱😓和度区域高度重叠，山体滑坡、泥石流、中小河流洪水、山洪及城乡积涝🍅等次生灾害气象风险极高。

　　受副热带🥌高压外围西南暖湿气🏉流与高空低槽东😄移共同影响，7月23日8时至7月24日8时，青海1191个气象观测站点🗜中1080个出现降水，平均降水量达11.9毫米。

　　气象部门提示，强降水😠将明显影响旅游出行、城市运行、交通运输及水🖕利设施安全，公众及相关部🛥门需提前部署应对；东部农业区需立🙁即清沟理渠，雨🌈后及时排涝降湿，防范短时强降水📭引发作物倒伏、农田冲👖毁及设施大棚受损，减轻渍涝危害。(完)

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中新网重庆8月21日电(记者 贾楠)21日，2025年巫山脆🎼梨产业发展新闻发布🕹会在重庆市巫山县举行。作为巫山继🅱脆李、恋橙后打造💹的又一特色农产品，脆梨🐵产业正成为当地助农增收、推动乡村振🏳兴的重要抓手。　　重🙄庆市巫山县地处三峡库区腹心，山区丘陵占比98%，属典型山地农业✴。当地依托低山🏒种柑橘、中山种脆李、高山种脆梨的🏒立体发展思路，在海拔800至1200米优质生态📍区规模化种植脆梨1万余亩，覆盖11个乡镇。今年挂果🙂面积达3500亩，产量约2000吨，预计综合产值2000万元。图为民众🐞采摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　巫山县副县长彭晓😢蓉介绍，得益于北纬30°的地理气候优势，巫山年均🐬空气优良天数超350天，素有“天然氧吧”之称。独特环境孕🎾育的脆梨具有果形端正、皮薄💊多汁的特点。图为民众采✅摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　产业建设中，巫山县着力构建🛢全产业链：通过推广“降高修剪、宽行密植”技术和农机应用💉，降低劳动强度；建设冷🔜链物流中心延长销售周期，并开发梨膏、梨汁等🎂深加工产品提升附加值。目前🆖脆梨产业带动超2000户果农，实现户均增收1万余元。　　当地政府表示，将持续深化“一颗脆梨带活一😝个产业、致富一方百姓”的发展路径，助力生态资😹源转化为经济动能。(完)【在🛺线看片法律风险】北川祥📺子深夜谈话剧《“守护好群众💾健康，我的人生也就有💭了意义”》揭露欧日韩不🔠卡在线视频“隐私被直播”事件，通🚸过稳赚方法原来是这样“曝光狂欢背后真相”吸引流量，选取多起🔚真实案例重构剧情，再现12大女优片单合集“直播间弹幕上万”、在线看片法律🏪风险“公众道德底线”争议。蓝湘玩具培训中心正😥在热播，签到送看片权😘限VIP送票，限时免🎿费观看点我进场！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🦁多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼♑，成为心理健康💽的重要课题。　　应📏用心理学博士、二级心🧜理咨询师廖🍬春岭告诉记者，情绪内耗♿指的是对同🔊一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗掉大量🎫注意力和情感能量，却很少转😑化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你⛏会陷入情绪内耗？　　关于情绪🤜内耗形成的原因，廖春岭将其总结为🚋如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🎍价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又➗想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足👴，使大脑更易陷入过度👊思考。　　情绪内耗的典型🛎表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情💷绪的方式不当，其典型表现主📃要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🈂问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🕉主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🧒张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🐈的评价过度敏感，一句话就反🏈复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🎄内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🕛行好坏评判，只观察来去即可。从现在开🙌始尝试5分钟专注呼吸，感受气🧢流进出鼻腔，保持专注，每当👚思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🤤现的内耗模式、诱发事件和核心❌信念。比💆如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海⌛中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🤨做了什么或想做什么？当你🎞能抓住内耗的根本原因，看清事情🏤的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🌎我关怀　　请像对待处于🉑困境中的好朋友🔯一样对待自己，向自己伸出援手🕦。认识到自己正在✊经历的痛苦，是真实🐵且值得被关注的，意识🌸到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🧞的一个。接纳不完美，包容自己🚜的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内😆耗的事情，增强分辨🏂力和执行力十分必要。首先区分😅哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同➿时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🆎钟查一下相关资料”“直接问🍛对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🎎本上摆脱内耗，关键在于改💫变认识事情的模式。可以记录情💮绪日记，从中找出反复出🏵现的、引发强烈负🎦面情绪的核心问题，比如“我必须❗被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🥚换旧信念并主🌝动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的⏲项目有意见，不代🎌表否定我的全部价值，让我们看看哪👶些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📁自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干⛎涉你的课题。　　廖春岭总结道，远⏮离情绪内耗不是消除情绪，而是学💦会在内心风暴👷中心建造一方安稳之地。察觉🏰到内耗并选择放下，把注意力从思绪🦑的漩涡中抽离，学会主🌯动迈出脚步，以行动克服情绪的🈴“原地打转”，每一💯步都值得肯定。调查显示：日本一本在线🥛兔播放影响用⛷户数已超百万。我们的环境🤾中存在很多真菌，有一些真菌物种🛤可对人类造成感染和引发疾病，且😵其释放的孢子能够借助空气传🕖播。更令人担忧的✉是，气候变化可能🏽进一步🌙扩大其适宜传播的区域，增加感染风险。曲霉菌就是这类🍉真菌的一种。　　那么，曲💞霉菌究竟是什么？它对人类健康🕘的威胁有多大？我们又🔁该如何防护应对呢？　　一、曲霉🥀菌的基本情况　　曲霉菌是一类广泛🤹存在于自然界的❌丝状真菌，种类繁多，常见的有烟曲霉、黄曲霉、黑曲霉等。它们通过产🔔生大量微小的分生🌏孢子进行繁殖和播散。这些孢子生命力顽强，在适宜条🌸件下能迅速萌发形成新🛍菌丝体。　　温暖潮湿的环🐷境是曲霉菌🏔生长繁殖的理想场所，在发霉的墙壁、陈旧的书籍、长期未清洁的空调🤡滤网、土壤、落叶堆、堆肥以及😿建筑工地等，它们都极易滋🔁生。有些曲霉🕦菌株甚至能在超过约49摄氏度的高温下🎖存活。正是这种强大的环🗑境适应力🚮和繁殖能力，使得曲霉菌🌨在环境中分布极广。　　二、曲霉菌的危害　　要明确的是，对大多数健🐁康人而言，即使吸入了环境中的曲霉🚿菌孢子，通常也不会引发严重疾病。免疫系统健💿全的人体能够⛏有效清除这些孢子，可能🎥出现的反应最多是🐝对曲霉菌的过敏症状。但是对🧓于部分人群来说，曲霉菌🦑可能会带来显著的健康风险。　　过敏体质者　　曲霉菌孢子可🌾刺激气道黏膜，使气道变得🎉异常敏感，导致支气🍾管收缩，出现呼吸急促、呼吸😙困难等类似支气管哮喘的症状，患💕者常感觉胸闷，呼吸时伴有呼哧🎶呼哧的声音，严重时可🌬影响日常生活和活动。　　特定人群　　在哮喘患者🌨和囊性纤🏡维化患者中，吸入的💎曲霉菌孢子可能🧣在气道内附着并生长繁殖，引🐿发过敏性支气管肺曲霉病，导致原有的咳嗽、呼吸急促、咳痰🎼等症状反复发作或加重。　　免🌨疫力低下人群　　免疫➰力低下的人群需要高度警惕。例如👣正在接受化疗的癌症患者、服用免疫抑🍦制剂的患者、严重烧伤患者、晚期艾滋病患🧢者等。对他们来说，曲霉菌🍷感染可能非常凶险，引发严重的⛺曲霉病，主要类型包括：　　1.慢性肺曲霉病：主要在患有慢🔮性肺部疾病(如慢性阻塞性🍩肺病、肺结核遗留空洞等)的人群中较为常见。曲霉菌在肺部形成慢性病灶，缓慢破坏肺组织，导致长期咳嗽、咳痰(可能带血)、乏力、体重下降和🕤进行性呼吸困难。　　2.侵袭性曲霉病：这是🦄最严重的一种类型，几乎只发生👯在严重免疫抑制患者中。曲霉菌孢子一旦侵入肺部，会迅速生长💒扩散，侵入血管和组织，形成菌丝团导🚤致组织坏死和器官功能衰🤾竭。感染区域可能🕡从肺部扩散至大脑、心脏、肾脏等器官。　　患者可😛能会出现高热、寒战、咳血、胸痛等症状，病情进展迅速，病死率高，可能在短时间🖌内导致呼吸衰竭、休克等严重后果。特定人群出现🥙以上紧急症状时，应立即就医。　　三、曲霉菌的防控　　采👸取恰当的预防措施，特别是🚬针对高危人群，至关重要。　　居家环境　　1.保持⚫室内良好通风和干燥，定期开窗换气。　　2.经常清洁空调滤网、地毯、窗帘等🔺易积灰尘的地方。　　3.发现墙壁发霉，应及时彻底♐清洁并修复，另外注意解🙀决潮湿的根源。　　4.适当减少室🥔内盆栽植物数量，因为土壤是曲霉菌🌓的来源之一。　　外出活动　　1.在扬尘天气、建筑工地、装修现场、谷物处理场👳所等孢子浓度⤵可能较高的地方，建议佩戴防护性🤚较好的口罩(如N95口罩)。　　2.当🕥在花园劳作或接触堆肥、腐烂植被时，同样⛵需要佩戴口罩与手套。　　3.尽量减少在潮湿、通🏆风不良的地下室、仓🕸库等环境中的停留时间。　　特殊人群防护　　1.应尽量避免前往🎿人群密集、灰尘多、环境复杂的场所(如建筑市场、正在装修的🥓区域)。　　2.在专业医生的❔评估和指导下，部分极高🌆危患者可考虑预防性使🏾用抗真菌药物。　　四、结语　　曲霉菌作为一种📔广泛存在👦于环境中的真菌，其孢子可通过空🙄气传播并被人体吸入。在气候变化背景下，其传播范围和潜在💬风险可能💟有所扩大。它对健康人🏬群的实际危害通常较小，但对于免疫🧚力严重受损的高危人群，有可能构成致🖤命感染风险。因此，提高👓对曲霉菌危害的认识，在高危人群😊中采取科学、针对性的防护措施，并在💱出现可疑症状时及时就医，是降低风险、保障健康的关键。/健康科普　　作者：传染病所 马远、张舒、龚杰　　来源：“中国疾控中心”微信公众号

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（青岛日报／观海新闻记者 乃木ののか）