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中新社北京7月9日电(记者 陈溯)今年第4号台风“丹娜丝”(热带风暴级)于8日21时25分前后在浙江省🤛温州市洞头区沿海登陆,之后于23时45分前后在浙江🕢省温州瑞安市沿海🍇再次登陆。记者9日从🌱中国气象局获悉,“丹娜丝”登陆后🚖向西偏南方向🛹继续深入内陆,影响范围远至“千里之外”的重庆。
中央气象🐦台预计,未来三天,台风“丹娜丝”将继续深入内陆,福建、江西、湖南、广东、广西等地部🚸分地区累计雨量大。
气象专家表示,“丹娜丝”虽然已经登陆,但其未来🏎水汽输送条件较好,强度减弱缓慢,未来一路向西偏南🛵方向移动,给福建、江西、广东、广西等🤓地带来持续性降雨,需注意防范。
预报显示,受“丹娜丝”外围云系影响,远在台风登陆地点“千里之外”的重庆也会🏍出现强降雨。
谈及“丹娜丝”影响范围远至🤓重庆的原因,气象专家解释,这📍是因为随着副热带🦎高压的加强西伸,台风向偏西🐏方向移动,副热带高压和🕌台风形成的阻塞形🚚势使高空槽、低涡移动缓慢,加之台风外🔬围的偏东气流源源不断输送➕水汽共同影响,为重庆带来“远程”降雨。因此,即🥦使一个地区与台风的中🏸心位置相距甚远,也可能✌会受到台风的间接影响。
专家表示,事实上,除了被台风云👽系覆盖的地区产生降水,有时台风还会“隔山打牛”,通过与🆔周围系统的相互作用,调整大气环流,将远距离的🎐水汽输送💷到其他地区,导致🖍这些地区出现强降水,形成“台风远距离暴🌺雨”。比如,在中国东🕚部沿海登陆的台风,可能会给东北、华北和内陆地🏨区带来降水。
气象部门提醒,随着“丹娜丝”深入内陆,相关地区需关🔗注可能引发的山洪、地质灾害🔉中小河流洪水和城🧦市暴雨积涝。(完)
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中新网银川8月17日电 (记者 李佩珊)记者17日从宁夏银川市住⛽建局获悉,今年,银川🕰市计划改造兴🎄庆区民乐瓷砖市场、满春小康村,西夏区兴盈六队等17处城中村,在城中村改造时,将整合区域业态,建设学校、医院等基础🕉配套设施,通过建设城☔市小微公园美化环境。 这几日,在👚银川市兴庆区民乐瓷砖市场,棚户区👕改造项目已经开工,原有房屋进入拆🥝迁阶段。该项目的开工,也标志着📴银川市今年计划改👠造的市辖三区17处城中村,全面🀄进入征地拆迁阶段。 民乐瓷🚘砖市场曾是银川市有名💄的棚户区,由于历史原因,这里🤒错过了城市化发展,房屋🛃建设年代久远、上下水都🌾没有保障,又因房租🎚低成为了流动人口的聚🛸集区,人员杂乱、环境差成为了民众🚇对这里的固有印象。此🛄次实施民乐瓷砖市场城中村📲更新改造项目,涉及民乐村五、六、七队、兴庆二区、铝♑材市场五个片区,拟通过拆除以及建设安置区,进一👜步提升民众生活质量,从根本上解🙄决城中村顽疾、消除安全隐患。 据介绍,该项目位于城市南部,共有5个板块构成,涉及民乐瓷砖市🌗场、水暖市场、兴庆三公司3个地块,拟计划用于建设🐱安置区和挂牌🐕出让,铝材市🎊场及南侧地块拟建设商业综合体,全部用于安置返还🧗营业房。按照银川🐩市现行规划要求,该👈项目综合可利用土地519亩,其中教育、停车场、体育、综合公共设施、市政用地及绿🛢地用地111亩,住宅、商业、批发市场用地408亩。 2024年,银川市🤮启动兴庆区北塔村三四六⏭队城中🎈村改造项目,过去的“脏乱差”将焕然一新,民众的😹居住条件将得💠到显著提升。在消除城中村🛣安全隐患的同时,也逐步解决了居🍅民住好房子的需求。2025年,银川市计🔃划新建6个安置区和1个整治提升项目⏪,新建安置区109.2万平方米,共占地713亩。根据规划,2027年年底前,银川市市辖三区城🚔镇开发边界内😭城中村改造工作将取得显著成效,实现居住与商业🦋办公兼容,各种市政配套设施🐮齐全,绿化、净化、美化均达到人居🍟要求,助力提升银川品🕤质之城形象,建设宜居、韧性、智慧城市。(完)赁牌地暖科技运🏪营部上线《北京市气🚅象台发布暴雨蓝🌟色预警信号》,以2019aⅴ影院“彩票直播骗局”为线索,结合没有🚤最新大片“资金流失”、无痕浏览技术应用“直播营销”进行深度剖析,咲樂小百合团队亲🏆自采访,看片加速🐓服务免费开赠送🔊防骗指南,一键直达片源📥赶紧观看!央视网消息:暑假期间,各地精心🗯筹备一系列精彩纷呈的🎍文化演出活动,让👁孩子们在艺术的氛围中度过一个🈂充实的假期。 作为🐼中法文化之春交流项目之一,法国创意启🍱蒙艺术大师埃尔维·杜莱💫的中国大陆首展《乱画游乐场》正在京举行。步入展览,“点、线、花”等艺术元素被转🔍化为沉浸式互动场景。在“点点点”区,孩子们🎲一起用红黄蓝圆点共创;“线”的区域,画满线条的纸💽张可以任意撕开,再重新🚽拼贴出新的创意;可以🏃涂鸦的艺术装置,大人和小🥛孩一起即兴创作;光影展区,孩子🛵通过和光影动画互动,一起感知色彩的📫变化。 近期,大型原创🚀交响音乐史诗《鄂尔多斯》在北京音乐厅奏✉响,喜🧑爱音乐的观众可以近距离感🚳受长调、呼麦、马头琴等带🍨来的民族音乐魅力,“萨拉乌苏”“青铜之声”“马兰花开”“十里春风”等8个乐章徐徐展开🐟。以诗诵引领,通过器乐、声乐、诗诵等艺术手段🚋,表现鄂尔多斯的自然风物、人文历史、绿色行动与光辉♏愿景。 亲近大自然,感受夏日清凉,也是不少🏗家庭的假期选择,在山西昔阳,游客在平均23.9℃的清凉中,沉浸于森林音🔳乐会的美妙旋律,数百架无人机📱腾空而起,变幻出璀璨星河、跃动音符等光影画卷,与森林舞台、音乐声浪完美交融,此外,游客还可📴以在观赏皮影戏、汉服旅拍、露天烧烤中,感受独🎊特的地域文化魅力。 舞剧《英歌》展现丰🎁富多元岭南文化 这几天,由广州歌舞剧院🌤打造♑的大型民族舞剧《英歌》正在🐜北京天桥艺术中心上演,舞剧以非遗“英歌”为创作🤖核心元素,融合非遗文化😳与现代舞台美学,展现出别🤾样风采。 舞剧《英歌》以潮汕地区的英歌🧜舞为核心,讲述了青年陈心📋远的父🕑亲陈文耀在上世纪30年代末前往南🐎洋,杳无音讯。陈心远在敲😎击父亲留🤯下的英歌棒时进入幻境,走进父亲的人生💧,也理解了🎱他的家国情怀。英歌是广🎼东潮汕地区的传统民俗舞蹈🚬,2006年被列入首批国😷家级非物质文化遗产🍖代表性项目名录,作为一部以古老非遗🛳英歌舞为核心的🌯舞蹈作品,主创团队在创排的3年时间里,曾6次深入一线📲采风创作。 除英歌舞外,潮汕地区少男📼少女的成年礼“出花园”、闻名遐迩的潮州🚣木雕、铁枝木偶、潮绣、牛肉丸、油纸灯笼等,都融入舞剧《英歌》剧情中,展现了丰富、多元的岭南文化。 据悉,舞剧《英歌》已在全国19城巡演,不仅为各地🐮观众留下了🏥深刻的文化记忆,更激发了人们对🧚传统文化的重✋新认知与热爱。 暑期旅游消费📬新活力 随着暑期旅游市场🌄逐渐升温,中国各地持续🔈盘活旅游资源,开展丰富体验活动,不📺仅吸引国内游客,也俘获了不少🚔外国游客的心。 广东广州:城市微旅行 观光巴士“慢慢”游 今年暑假,观光旅游👢巴士成为城市微旅📌行的热门选择。广州公交集🍬团推出四条观光旅游巴士线🥔路,涵盖了主😲城区的大部分热门景点,为💮游客提供了多元选择。游客使用小程序线💽上或在站点线下购买🕍一张通票,即可在24小时内“无缝”换乘。 甘肃平凉:崆峒小🤵镇夜游火爆 特🍠色小吃丰富味蕾 甘肃是很多游客消夏避👔暑的好选择。在甘肃平凉崆峒古镇,沉浸式古装游、武术表演等深受📔游客喜爱。来到古镇,当然少不了本🥇地的特色美食。这两天,平凉各地的美食都在🖨古镇上集中展示,浆水鱼鱼、洋芋搅团、油糕等都很受本地🧡人的喜爱。 四川仪陇:音乐节激发夜经🔙济活力 跟👸着音乐去旅游,成为一种新体验。近日,四川南充仪陇县举🍘办了夏✒日啤酒音乐节,为市民👍游客带来视听盛宴。活动现🌒场的美食市集上,本地特色小吃📸齐聚一堂,让游客们一饱口福。无人机编队表🤨演秀、文化体验等活动🌪也满足了游客的个性化需求。 浙江杭州:创新玩法夏夜消🎄费活力足 在升腾的🖖烟火气中悠闲逛吃,同样是很🏍多人喜欢的消夏方式。暑假期间,浙江杭州的😒武林夜市,日均客流超10万人次。今年,武林夜市还与“浙BA”篮球⚓赛深度联动,游客凭“浙BA”票根就可以🆚在夜市上🍊以优惠的价格买🌽到饮品和文创产品。 江苏镇江:外籍船员打卡海员消费专线 丰富的文旅消费🕸体验,也吸引了越来越🚿多的外国人😇来华旅游。上周,来自菲律宾、越👍南的外籍船员走下靠泊镇江港的外轮,成为江苏镇江“外籍船员一站式商文旅🌸消费专线”的第一批体验者👶。船员们行走在🏢西津渡历史文化街区,同时也🆙不忘在各大商圈,为亲🏕朋好友打包来自中国的“礼物”。读者好评如潮:《(成都世运会)中国体育🏑群星世运闪耀时》豆瓣评分9.2!一种神仙早餐搭配,低卡饱腹🍮又控糖,5 分钟就能搞定!真的推荐你试试 最近,隔夜燕麦悄🈚然在网络上走红,因为颜值高、做法简单、主打减肥,被很多网友推崇,纷纷在社⛓交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。 但也有人质疑,会不会亚硝酸盐💍超标?好不好消化?会不会变质?带着这些疑问,今天我们来一一🍟进行分析。 隔夜燕麦 到底有什么吸引🛏力? 隔夜燕麦并不是🧐这一两年新出现的。早在20 世纪初,瑞士的一位📏医生为他的病人设计了😯以生燕麦、炼乳、坚果和👩苹果为基础的营养餐,这便是隔夜燕☕麦的灵感来源。 现在的隔夜💄燕麦,做法丰俭由人:简单🈲的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合,放入冰🏠箱冷藏过夜。 第二天清晨,直接食用即可。如果复杂一些,还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等,一份无需开火、口感清凉软糯的早餐🗨便已准备就绪。 这种“免煮”的制备方式,正是🚣隔夜燕麦吸引🏁大家的核心原因。它不仅🌰节省了宝贵的晨间时光,更通过一夜的低温浸🕥泡,赋🙎予了燕麦独特的营养优势。 隔夜燕麦,凭什么火? 1 血糖友好 很多人对主食谈“糖”色变,但燕麦是个例🔑外。它富含📀一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤📉维,遇水会变得🍋黏黏糊糊,能减👚缓食物在肠道里的消化速度。 这就意味着,你吃下去的碳水化🕕合物😧不会那么快变成葡萄糖涌入血液,血👕糖自然也就不会像🧡坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧🎻洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃🐼分析👺就系统地回顾了多项研究,证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🏣餐后血糖有积极📉作用。 另外,与高温烹煮的燕🌰麦粥相比,未经加热的🥄隔夜燕麦保留了🚂更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🈳是一种特殊的碳水化合物,难🔴以在小肠中被消化吸收,因此不会像普通淀粉那样迅速⏹转化为葡萄糖。 抗性淀😇粉的消化速度慢,有助于平稳餐后血糖,避免血糖👞水平急剧波动。 2 管理体重 控制体重的关键在🖕于“管住嘴”,但这事儿说起来🙁容易做起来难,隔夜燕麦就🍉是帮你“管住嘴”的好帮手。 首先,β-葡聚糖带来的黏稠🕙感和慢消化,会让你的胃感觉📯“很充实”,饱腹感🏂持续时间更长。 其次,我们的身体只能消化部😶分抗性淀粉,所以🥡它产生的热量🔜要比煮熟的低,同时🐵又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综🎉述文章就指出,抗性🥨淀粉在改善肠道健康、控制体重和提🌎高胰岛素🎨敏感性方面扮演着重要角色。简单说,就是让你吃得少、饿得慢,还对肠道好。 3 食材百搭 隔夜燕🕷麦就像一个开放的舞台,你可以尽情发挥。 燕麦提📻供优质碳水和膳食纤维,牛奶、酸奶是蛋🚺白质和钙的来源,各种水🌐果提供维生素和抗氧化物,坚果则带🚍来健康的脂肪和矿物质。小小一杯,轻松涵盖了我🐁们身体所需的多😴种宏量和微量营养素,完美践行了《中国居民膳📙食指南》里提倡的“食物多样化”原则。 4 简单快手 这一点是它最⏪圈粉的特质。 不用开火,不用早起,前一天晚上花个🌵三、五分钟,把食材💝扔进罐子里搅一搅,塞进冰箱,第二🧦天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🚅说,简直是无价之🍼宝。 隔夜燕麦的 3 个误区 虽然隔夜燕麦挺⛳好,但很多人还🎮是会对看似“生”“冷”的🐬燕麦杯存在一些误区。 误区1. 隔夜会产生亚🤧硝酸盐,会致癌 很多人一听到“隔夜”,就联想到剩菜📑剩饭里的亚硝🙊酸盐问题。不过,隔夜燕麦并🚤不存在这种情况。 亚硝酸盐的🔄产生需要两个条件:硝酸盐和细菌。 首先,燕麦、牛奶、坚果这些食材本㊙身的硝酸盐含🚛量极低,远不如绿叶蔬菜。其次,我们🍕制作隔夜燕麦是在冰👐箱低温密封的🍠环境下进行的,这极大地抑制了细菌🎛的繁殖。所以,只要你用的🌅食材新鲜、容器干净,并👇在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天),产生的亚硝🔘酸盐含量微乎其微,完全💍在安全范围之内,根本无需担心。 误区2. 含有“植酸”,会影响矿物🌎质吸收 燕麦🍜和很多谷物一样,含有一种叫“植酸”的物质,会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。 其实,燕麦植酸😚含量和其他谷物相比🎥并不算高。 其次,通过浸泡、降低 pH 的方式,反而🚳可以降低植酸含量。燕麦自身含有一🐲种叫“植酸酶”的东西,长时间的🤚浸泡能激活它,让它去分解植🍊酸。例如随着浸泡♏时间从 2 小时增加到 12 小时,鹰嘴豆中的植酸含量🕋下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡,pH 降低,植酸含量会进一步降低。 所以,我们制作隔夜📟燕麦的过程,反而是一个“去植酸”的过程,帮助♎我们更好地吸收🏓燕麦里的矿物质。这👸比干啃燕麦片或者用开水简单冲泡要🐓好得多。 误区3. “生”吃燕麦,肠胃受不了 首先要明确,我们用来做隔夜燕🌽麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生🥒的,它在出厂前已经经过😋蒸熟和压制处理🎯了。经过一整夜的🏚充分浸泡,燕麦片已经🙉变得非常柔软,口感类🤭似煮过的粥,对大多数人健康🖕人来说没有消化压力。 当然,如果你的肠胃功能🌬特别敏感,或者本身就🥌有急性肠胃炎等问题,冷食和富含膳食🐯纤维食物可🚉能会带来不适,就不要尝试了。 万能搭配公式 那怎么做隔夜🔌燕麦杯呢?掌握这个公式,你就能创造出🤮无数种可能,一周七天不重样。 基础公式:燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他 燕麦:首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供🤘最佳的软糯又不📣失嚼劲的口感。不推🍇荐用一泡就烂的即食燕麦,也不推荐泡🍵不开的钢切燕麦; 液体:燕麦和液体 1:1,优先奶类,如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶🦑等选配料纯净或强化营🦆养的; 增稠:比如奇亚籽或亚🌰麻籽粉。它们吸水后会膨🛶胀,让燕麦杯更浓稠🚸; 增味:一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱🤱或蛋白粉; 水果:草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃…… 其他:坚果、干果等,如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。 基本步骤: 1. 打底:在杯子或密封罐里🚽放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材; 2. 混合:倒入液体(牛奶/酸奶),搅拌均匀,确保😀所有燕麦都湿润了; 3. 冷藏:盖好盖子,放入冰箱过夜; 4. 装饰:第二天🚐早上吃之前,铺上你喜欢的水💬果和坚果。 至于放哪🚍些食材,完全凭你🍌的喜好。你可以 DIY,也可以到食谱网站🧓或社交平🥗台学习更多的制作方法。 适合和不适合的人🚵群 最后,需要明确一点,没有一种🌩食物是适合所有人的,隔夜😦燕麦碗也不例外。 1 适合谁吃? 减肥和控糖人群:高饱腹感、低血糖反应,非常适合控制体🌑重。需要注意的是,你添加🅱的食材决定了燕麦杯的🕺控糖控体重效果,如果🍳你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的🎮成分,反而适得其反。所以,尽可能🕢选择没有额外加糖的天👴然食材,用水果来🦓当甜味的来源。 忙碌的上💴班族和学生党:节省时间,营养全面,告别不健🎻康的匆忙早餐。 健身爱好者:方便快捷的碳😎水来源,加入蛋白粉还能😙轻松🏽补充蛋白质。 2 这些群体🐿要谨慎 肠胃功能极📰度敏感或虚弱者:比如有肠易激🤰综合征(IBS)或严🍯重消化不良的朋友。冷食和🙃高纤维可能会加重不适。可以尝试先从♎少量开始,或者将做好🛄的隔夜燕麦稍微加热🛏再吃。 孕妇:孕🥒期饮食需格外小心,虽然隔夜燕麦💱本身没问题,但🤶考虑到冷食可能带来的潜在风险,建⛑议咨询医生或营养师的意见,或者选择吃温热🎡的燕麦粥更稳妥。 肾功能不全者:燕麦和坚果中😱的磷含量相对较高,需要限⛲制磷摄入的患者应🚫在医生或营养师指导下食用。 总而言之,隔夜燕麦是🦗一款非常优秀🌞的早餐选择,它集便捷、美味、营养于一身,尤其适合快节奏、追👭求健康生活方式的朋友。 炎热的夏天,来一杯怎么样? 作者丨李纯注册营👶养师 中国科普作家🚕协会会员 (科普中国微信公👠众号)
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Valery Summer/大野步/篠宮遙美/枝川結衣
(青岛日报/观海新闻记者 咲樂小百合)责编:
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