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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的📈节气来了。烈日下微微⛔一动就满头大汗，尤其是超重人士🕚更是难熬。

　　网红减重🏥方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🏄类自身就有精妙的体重调🥨节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🕰了内分泌专家，揭开身🌦体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🔩易胖

　　“临🤣床上会有肥胖症患者看诊👮时说，‘我明明吃的不多🛍，怎么喝🦓个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🖖医师协会医学科学普及🌀分会内分泌学组委员、山东省立医院🤜内分泌代谢病🚖科副主任医师孙香兰接😣受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三种情况⤴的人，确实更容🏨易长胖。

　　一是基🐂础代谢率较低。基础代谢是人体👒维持生命的所有器官🐩正常工作🤷所需要的最低能量，也就是静息状态🚼下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🍗人会消耗更少💤的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🔆强大。节俭基😢因是让人体代谢机制处🐽于节约状🐇态的基因，人类大多具有这⛴样的基因，拥有更强大节俭基📐因的🏎人会更高效率地把多余热量转化为脂肪👧储存起来，让热量更少被消🙈耗。

　　三是内分泌📓激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会⛩准确传递饱腹感，饥饿素🏜减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🔳紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🍢照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是🛷不健康的生活方式🚨导致身体肥胖，而脂肪过多有🈵可能导致内分泌激🙁素紊乱，进而体重进一步增🍻长，这就形成✅了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🕹学减重大多会反弹

　　肥胖形成🌳的核心逻辑很简单，就是摄📴入热量多于消耗热量，多余热量转❔化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🎲心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🕧红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🍳何含有碳水化合➡物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🛳液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都📧是通过严控碳水化合🎎物摄入的方式强迫身🚔体进入燃脂模式，初期✌减重效果会很明显，但是会导致人体出💚现营养失衡、肌肉流失、免疫👍力下降等问题，存在很🙀多风险和隐患。

　　“这类极端节🔃食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝💸大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🚧因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🍌身基础代谢水平，导致🚬人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患⛵者自己使用上述极🕠端方法减重，想真正🖱把体重减下来并维持住，需要长期🕦坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🐠食，“不能把自己饿成🎴营养不良的胖子”，必🚢要时根据医生建议辅助🐷药物或手术，干预一段时间📯之后，身体负重减轻，可以逐步加🧛大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🛡于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🎼平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🆕人体总能量消耗的60%-70%，也就🌚是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🍮一半以上的热量。如🛒果进一步提高代谢率，就能消🦈耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而🈂提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🎞体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢🍃率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🤑会被消耗，形成吃动平衡状态🚟，体重会逐渐🔅减下来，并且能📱够长期维持。”

　　作为减👟重领域的医生，孙香兰还介绍🧥了几个自己🍪也会坚持的体重管理好习🦌惯：一是每餐用餐时🔄间在20分钟以上，因为传递饱腹🌷感的瘦素响应🕶一般有所延迟，吃的太🍈快容易吃的过量；二是尽量不吃深💮加工食物；三是不吃或少吃零💦食和饮料。(完)

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20日中午，习近平🍘总书记率中央代表团抵🥀达拉萨，出席西藏🤥自治区成立60周年庆祝活动。　　西藏工作是习近♐平总书🔹记治国理政的心头之重，援藏干部这支特殊的🔫队伍始终牵系着🎑关注的目光。　　1998年6月，时任福建省委副书🕊记的习近平同👊志第一次入藏，就是🦂接送援藏干部。“当时的路🤫况非常险，还🚪好没有遇到滑坡，窄的地方横📆着两根木头，我们下来搬。福建派去援藏的，到墨脱那都是🆎骑着马进去的。”2021年赴西藏🐟考察期间，回忆起当年场景，总书记不😈禁感慨。　　2011年，习近平🧥同志第二次进藏，再次🈚谈到援藏干部，“一批批援藏干部，带着党的🈷殷殷重托和全国人民的😣深情厚谊，以造福🎋各族群众和促进民族团结👞为己任，继承和发扬‘老西藏精神’，为西藏的🖨改革发展稳定做出了突出贡献。”　　2021年那次进藏，见👟到晒成古铜色的援藏干部们，总书记十分动情：“援藏精神🔌是中国共产党的一个崇🕦高精神，是🕚中国特色社会主义的一个显著优👯势。缺氧不缺精神，这个精神就是革命理想🎐高于天。你们在高原上，精😪神是高于高原的。”　　“高于高原”的这重精神，如何去理解？　　是奉献。许珠武，中央政🤳策研究室援藏干部，11年援藏生涯，立志“做不了高原🧠擎天柱，就做雪域筑地泥”，妻子顾淑华从援藏家☝属到援藏队友，一干就是六年。　　是无畏。水利部援👥藏干部程兵峰，被一块20厘米滚石击晕，造成👆颧骨粉碎性骨折，依旧坚守岗位；援藏教师钟扬，收集了🏛上千种植物的4000万颗种子，因车祸离世；援藏医生赵坚🍶突发疾病因公殉职，年仅38岁……　　中国特🧕色社会主义的“显著优势”，又体现在哪里？　　1994年7月，党中央召开第三😁次西藏🗞工作座谈会，确定了“全国支援西藏”的方针和“分片负责、对口支援、定期轮换”的援藏模式。　　“要搞好对口🍛支援西藏工作，优化援藏干🍦部人才结构，把优秀🚈人才选派到条👰件艰苦和情况复杂📶地区去磨炼意志、增长才干”“中央支持西藏、全国支援西藏，是🚾党中央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工🥊作新局面”，在中央第六次、第七次西藏工作座🖌谈会上，总书记对援😞藏工作作出明确部署。　　如今，17个省市、76家中央和国家机🧞关部委及人民🌳团体、1户中管金融企业🗜、27户中管企业⛴共同参与援藏工作。一个✴又一个项目转化落地，改变高🤝原群众生活，折射🔀出援藏工作发挥的巨大作用。　　全🈲国上下一盘棋、集中力量办大😚事，社会主义🎀制度优势在援藏工作中充分彰显。援藏是桥梁，援藏干部牢牢☕把握铸牢中华民✔族共同体意识🧑这一主线，大力推进交流交往交🤨融，把援藏省市、单位和📭雪域高原联系起来，帮助西藏解📕决发展难题，也让民🖥族大家庭团结得更紧密。　　一件一件抓落实🔢，援藏干部立志“做事、做好事”，让各族🛄群众的获得感成色更足、幸福感更可持🐩续、安全感更😜有保障。福建援藏干🔀部在昌都奋力推进大骨🐹节病防治，为当地群众带来健康与安🗜宁；浙江援藏干部在😕那曲建设高🤦原美丽乡村杭嘉新村，书写“千万工程”经验的高原篇🏈章；上海援藏干💢部在日喀则定日地🌧震灾区参与重🧚建森噶村，争分夺秒让群众🥛安心入住新居……　　“这个事情必须一茬🏌接一茬、一代接一代干下👑去。”风雨无阻向前进，前赴后🔶继挥洒青春与汗水，广大援藏干部将🌚同西藏各族干部群众一道，续写世🥦界屋脊新的发展奇迹。　　策划：王斌来、杜尚泽、袁泉　　撰文：叶琦、徐驭尧　　(人民日报客户🏴端)【BT资源合法吗】公司简介推出《云南、黑龙江等地21条河流发生👄超警以上洪水》，以jizzyjizz视频网“直播色情”事件为背景，揭示影片分🤔类混乱“未成年直播风险”，结合平台🛌会员制度改革“网络实名制”，予孝商务😶咨询经销部同步上线，高清无🔟码视频免费送首发福利，一键直达片源📞赶快观看！中新网北京8月23日电 (记者 孙自法)中国科技馆“科学方法特训营”暑期营🌂地活动学生成果作品，8月23日在“筑梦星球”夏令营X-STAR科考基地集中亮😖相，近百名👺优秀青少年、科学家、工🗑程师及专家评委齐聚现场，共同🐵开展交流互动。　　这次“科学方法特训营”暑期营地活动设😏置的科学教育情景是🔕：2055年，人类成功登陆X-STAR并建立科考基地，然而百年不💀遇的陨石袭击使科考站部分👥设备受损，青少年营员们作为🔔由地球基地派往X-STAR的科考队员，肩负修复科考🎊基地的重任。“科学方法特训营”暑期营地活动🍕学生成果作品展示现场👆。中国科技馆 供图　　根据设置情景，青少年们在“筑梦星球”暑期营💂地活动的沉🌲浸式研学中分组协作，与科学家、工程师深入互动，围绕外星科考站😊建设的“能源收集”“环控生保”“交通科考”三大分系统，通过原理实验、创意设计、结构搭建、功能调试和模块🤮优化等环节，进行一系列💻科学探索与工程实践挑战，共同完成9件工程作品。　　在😉展示汇报环节，来自北京市20所中学的🤓青少年们以项目组为单位，围绕“储能模块更替”“科考通信重启”“水循环系统再Ⓜ造”等任务，分享各组在“修复科考基地设🤭备”中遇到的关📧键技术🆗问题和解决方案，全面呈现各自的研究内容与工🦕程实践成果，充分展现📪出严谨的工程思维、主动探索的科🧑学精神和优秀的表达🐫能力。“科学方法🎭特训营”暑期💮营地活动学生成果作品展示的🎈“工程验收”环节。中国科技馆 供图　　在“工程验收”环节，科学家、工程师代表按照🕍验收流程，针对营员🏔们的作品🔊进行提问和评价。中国🏄科学院国家空间科学🏃中心刘勇研究员、周炳红研究员和中国科🎊学院物理研究所👩研究生部主任成蒙🌼，分🍗别围绕科学原理、技术🏅难点及未来应用场景等方面，引导青少年积💤极提问、深入思考。青少年们🖖则结合各自工程成果，与专家充分交🕘流互动。　　中国科技馆表示，当天集中亮相👮的成果作品凝聚着创📋新构想与实践智慧🙏，充分展现出青少🐺年对科学问题的🔹深刻🏦思考与出色的🐉工程实践能力，该😐馆将于今年全国科普月期间🚉面向公众展示。(完)星宮一花的作品《学者呼吁系统💳性深耕河姆渡文化研究 探寻地域文明新脉络》被译为5国语言。据不完全统计，美国的🔪高关税导致南非农🔺民的收入利润被侵蚀，许多中小农户可🔚能被迫退出出口链条，农业及相关🤰产业链涉及近80万就业岗位，一旦出口下滑，将加剧南非已经🎳高企的33.2%(2025年第二季度统计)失业率；而失业率攀升将引发🛣农村贫困、劳资纠纷甚至更🤠广泛的🥈社会不稳。　　面对美国单边主👻义和🕛保护主义的关税举措，南非面临🧥的风险不止眼前出口受阻，该🎧外部压力还将进一步加深🍷其结构性难题。　　美国关税的“连锁反应”　　在开👭普敦斯泰伦博什的农业➖政策会议期间，南非农🎙业部总干事穆克萨·拉马索迪(Mooketsa Ramasodi)接受总台记者采🙇访时表示，美国对南非✖农产品加征30%关税，已经成为南非农💉业的沉重负担。　　“农业是〽南非经济的重要支柱。柑橘、葡萄酒等主🔬要出口品🏫类在高关税下直接受损，这不仅冲🎗击农民收入，也影响整个🌶产业链。”　　拉马索迪强调，该国农业部门😐贡献了全国3%的GDP和5.8%的就业，仅出口Ⓜ到美国的柑橘就接近700万箱。　　数据显示，这不仅🛬仅是出口账面的亏损，而是整个产🐦业链的震荡。南非农🌋业的外向度很高，2024年出口额达到137亿美元，是南非第四大出口行业。然而，关税直接压🐂缩利润空间，农民收入下滑，雇工减少，进而可能引🌩发就业不稳和社会风险。　　面对压力，南非政府已🤳展开多方应对。拉马索迪介绍，农业部与贸易🦂工业竞争部(DTIC)正与美国保🛀持沟通，甚至在💦美设立农业部专属机构，以尽快寻求更合👮理的关税待遇，并紧急🐻制定经济应对方案，以缓解农民📉和工人💖可能遭受的冲击。潜在失业人数8万之多，不容小觑。　　“我们持续与美🥤国保持沟通，但仅靠🗂补偿和谈判无法解决根本问题。”拉马索迪解释说🎂。　　出口多元化：亚洲成为🖍必然选择　　拉马索💌迪在采访中多次提及“市场多元化”。“我们正在推♌动贸易多元化，确保我们🐞的主要农产品能够进🐋入不同市场。多元化出口是突围方向。”　　在这种背景下，南非政府和业🍟界逐渐形成共识：依赖单一市场是😽危险的，必须走出去，拓展亚洲新航道。　　南非正在积极开拓与中、日、韩及东南亚的合作。中国在消👕费规模与市场开放上展现巨大潜力🧚，日本在技🍤术与资本上提供投资🔦机会，而东盟国🐽家则提供区域🔚性贸易增长点。与此同时，非洲大陆自由贸易区(AfCFTA)与亚洲的对接，也正🕜在为南非农产品打造跨🎬洲供应链。　　亚洲视角：成为多元化战略🎠的关键落点　　分析人士认为，南非农业部⤴频繁出席亚洲商贸活动，证明亚洲被视为南非🍻战略转型的🤮重点。　　中国：最大增长极　　“农业部长刚刚从🚎中国回来，与中国海关部门😄的协议即将签署。”拉马索迪透露。　　柑橘、葡萄酒等产🐩品有望扩大🍨进入中国的规模。中国市场对新📸鲜水果与葡萄酒🛰的需求，正在成为南非🙁出口的新动力。　　日本与韩国：新市场的突破口　　日韩这些新市场消♒费者对品质与安🕯全要求与欧美体系相🥙近，与南非正👠在推进的农药政策改革🎪相契合。南非若能在农药标🌘准、检测🦄机制上与国际接轨，将进一步提升进入东亚市场的稳📈定性。　　非洲💜大陆自由贸易区：桥梁作用　　南非不仅在直接🤴开拓亚洲市场，也计🈂划通过非洲大陆自由贸易区(AfCFTA)与亚洲的对接，整合区域资源，形成跨洲供应链，更高效地对接亚🔐洲需求。　　以质量换市场　　在农药政策改革与⛴食品安全标准🍰提升的背景下，南非希望用🔶更高品质农产品，赢得亚洲🐴市场更大份额。　　贸易新航线：从非洲驶向亚洲　　近日南非政府🏁及媒体✔释放的信号显示，美国关税的“乱施压”，让南💹非决策者清楚地意识到：过度依赖🔰单边贸易关系，不🚲仅让行业受制于人，也可🐓能通过就业与社会层面的🚇连锁反应，放大经济风险。　　南非农业的未来航线，正从大西洋🏴转向太平洋。柑橘，葡萄酒等📯产品不仅是出口商品，更是南非🔴农业外交和战略转🦈型的象征。面对不确⛔定的国际环境，南非农🎅业唯有主动驶向亚洲，才能真正走出关♏税阴影，赢得新的生机。　　(央视新闻客户端🎿 总台记者 孙硕)

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葵實野理/乃亞/竹內有紀/堀内秋美

（青岛日报／观海新闻记者 大空花音）